近期，福建省人民医院传统内科闫超主治医师就福建人多“湿”的话题进行了全方面的科普。为了让大家能够清楚地了解如何祛湿健体，今天，我们特别推出了闫超医生祛湿科普合集，赶紧收藏~

福建人有多“湿”

      福建地处沿海 ，四季温润多雨，这是外因；水果比较丰富，福建民众大都喜食用海鲜，这些食物是偏寒湿的，这是内因。又因为饮食习惯的不同，福建沿海一带的人体质偏寒湿。闽西、闽北山区嗜咸、辣，故体质偏湿热！诸多原因造成福建人多“湿”。

“湿”影响了我们生活

      很女生肥胖，减肥后容易反弹，脸容易浮肿，眼袋下垂，脸上长斑、起痘等这些也都是湿气的影响，尤其是女性还会有白带异常、痛痒等症状。男性则是睡觉打呼噜、头晕没精神、特别疲劳、阴部潮湿、阴囊潮湿；对房事不感兴趣。男、女生活都不好，社会怎么美好?

      “湿”还影响了我们的工作。“湿”多生于办公室久坐人群、IT人群、高知分子、企业家人群。他们多吃少动，往往要承受很大的精神压力，容易肝气郁结，营养只进不出、不消耗，如果不及时干预,易患三高、中风等病。

有了“湿”，应该怎么办？

      一、福建多湿，外因改变不了，只能适应。要避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。

      二、自己动起来！增加运动，避免熬夜。有空时可按摩丰隆、中脘、足三里、阴陵泉穴。

      三、减少内湿。饮食上，应清淡，多吃健脾益肾化湿的食物，限制盐分摄入。不建议多吃水果，要吃尽量吃当季水果。多喝热水。

“湿”太多，怎么办？

      一、饮食调养：如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白扁豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、豆腐等可以健脾除湿；可以适宜地饮用一些茶：艾叶、佩兰，可以除湿；竹叶、荷叶可以清热，泡茶喝，帮助清除体内的湿热；生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。爱吃不要贪，不喜不要偏！

      二、多和中医医生聊天：湿热、痰湿、寒湿，怎么区分，怎么祛除？这个问题交给中医医生，我们是专业的！说出自己的不舒服，不要不好意思！医生的交代要执行！

专家介绍

      闫超，福建省人民医院传统内科主治医师，医学硕士，福州苍霞洲李氏中医儿科流派第四代传承人，第六批全国名老中医学术继承工作继承人，师承名中医李学麟教授，李学麟名中医工作室成员，深得李氏学术流派精髓；现为中国中西结合男科分会青年委员，福建省感染病分会委员，福建省中医全科分会委员。国家中医紧急医学救援队队员，国家中医疫病防治队队员。擅长中医治疗感染病、脾胃病、男科相关疾病，兼擅运用李氏飞针治疗儿科高热惊厥、五迟五软等疾病。

      出诊时间地点：每周一、二、四下午，每周三上午1号楼2层传统内科；周四上午1号楼5层名医苑