三伏天的到来，

让许多朋友加入了熬夜的大军。

其中有些人是沉迷于夏夜的疯狂，

而另一些人则是“被熬夜”的，

因为他们是真的睡不着。

晚上睡不着觉，

早上起不了床，

整天都昏昏沉沉，

严重影响正常生活和工作。

那么，

三伏天太热易失眠怎么办?

      黄帝内经》说到：“夫邪气之客人也，故令人目不瞑，不卧出。”指出夜间目不瞑是由于邪气客于脏腑，影响心神，卫气不能入阴所致，外邪中又以火热之邪为直接原因者居多。祖国传统医学认为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也”，即“邪热盛，神不清，故不眠。”

      那么如何消除三伏天这火热之邪，还您一个安然宁静的睡眠呢？

      今天就为大家介绍一种不用扎进皮肤的针法——浅针疗法，它不但可以很好地清热降火、宁心安神，而且全程无痛，非常舒适。少部分人治疗还没结束就呼呼睡过去了。

      浅针疗法是把特制的浅针针尖点按在经穴皮表点，而不刺入皮肤，通过中指指甲在针柄上作上刮下推的连续运作，对经穴产生柔和、均匀的振颤刺激，以致其气，达到调节人体阴阳平衡、治疗疾病的目的。浅针是由古代“九针”中的“鍉针”演变而来，是民间一种比较古老的治疗方法，现在许多地方已失传，目前仅在福州地区还保留这个治疗方法。

      浅针由19号不锈钢丝制成，同样分为针尖、针体、针根、针柄、针尾五个部分组成。它最大的特点就是针尖尖而不锐利（呈松树针样），针柄较针体长，且绕以均匀而细密的铜丝（如图1）。

图1：浅针针具

      操作时通常在安静环境中，选取山根、印堂、镇静、神门、大陵等穴位中的2～3个穴位，根据患者辨证情况，选用补法、泻法或平补平泻等操作手法，刮推至一定次数，达到预期刺激量，起到改善睡眠的治疗效果（如图2）。

      浅针治疗的同时，还可配合内服中药，针药结合，疗效更佳！遇到失眠问题时，如果经过几天的自我调整，不能明显改善的，要尽快就医，避免病情迁延日久。病程拖得越长，治疗难度也相应增加。

图2：浅针操作

浅针操作视频

      另外注意保持乐观情绪，心胸开阔，避免情志过激，不作非分之想；规律的体育锻炼，劳逸结合，对预防及治疗失眠亦有十分重要的作用。

专家简介

      陈良华，硕士，副主任医师，国内名中医访问学者（导师：吴炳煌教授），梁栋富全国名老中医药专家传承工作室成员，福建省第四批老中医药专家学术经验继承人（导师：林源主任），福建省针灸学会副秘书长、中国中医药信息学会睡眠分会副秘书长、中国中医药信息学会中医临床药学分会常务理事、中国针灸学会针药结合专业委员会委员、福建省中西医结合学会康复医学分会常务委员、中国中西医结合学会康复医学专业委员会青年委员、中国康复医学会中西医结合专业委员会脊髓康复学组委员、福建省中医药学会推拿分会委员。

      福建省人民医院首届“青年医师之星”，2015年于广东省中医院进修。

      从事针灸科工作15年，擅长运用针灸、拔罐、中药等传统中医特色疗法，治疗面瘫、颈肩腰腿痛、失眠、中风、头痛、眩晕、胃肠功能紊等，具有丰富的临床经验。主持省级、厅级、校管课题各1项，参与多项科研课题，发表论文10余篇。

      门诊时间：周二、三、四、五、六上午；周一、四下午。

      门诊地点：7号楼620诊室。