了解乳腺癌、早预防早发现

一、什么是乳腺癌？

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，但也可能发生在男性身上。它起源于乳腺组织中的细胞发生异常、不受控制地繁殖。为了让大家更好地理解，咱们来打个形象的比方。乳腺里的细胞像一群遵守秩序的乖孩子，在身体的指挥下有条不紊地工作着。可一旦受到某些不良因素的影响，这些细胞就像被施了魔法一样，变得不受控制，如同脱缰的野马般疯狂生长。这些疯狂生长的细胞逐渐聚集在一起，形成了肿瘤。这个肿瘤可不是个“善茬”，它会不断地侵犯周围的组织，就像一个调皮捣蛋的孩子，到处搞破坏。不仅如此，它还可能随着血液或者淋巴系统，跑到身体的其他地方，继续兴风作浪，严重危害我们的身体健康。

二、发现什么症状需要警惕乳腺癌？

  注意：乳腺癌早期可能没有任何症状！早期乳腺癌的症状多不明显，常通过体检或者乳腺癌筛查发现。乳腺癌典型体征有：

1、乳房肿块：通常无痛感、质地较硬、边界不清、不易推动。但并非所有肿块都是癌，良性肿块更常见。

2、乳房皮肤异常：皮肤发红、发热、肿胀，局部凹陷或皱褶（像酒窝），皮肤变厚、毛孔粗大像橘子皮（“橘皮样变”）。

3、乳头溢液：单侧、单孔、血性或浆液性、自发流出。

4、乳头或乳晕异常：乳头内陷，乳头或乳晕区皮肤脱屑、糜烂、结痂。

5、腋窝淋巴结肿大：腋窝摸到无痛、质硬、活动度差的肿块。

三、到底该如何预防乳腺癌？

1、饮食得合理。咱们要拒绝过量糖分摄入，别被甜食诱惑。同时，还要戒烟戒酒，保持良好的作息习惯。不良的生活习惯就像给乳腺癌开了方便之门，戒掉它们，才能让我们的身体更健康。

2、控制体重也非常关键。身体质量指数（BMI）最好控制在18.5-23.9kg/㎡之间，大家可以对照这个标准，看看自己的体重是否合适。适量运动也是预防乳腺癌的好方法，平时多活动活动，不仅能保持身材，还能增强身体的抵抗力。

3、情绪对乳腺健康的影响也很大。我们要尽量避免生气，保持心情舒畅。有时候，坏情绪积累多了，就可能给身体带来各种问题，乳腺癌也可能趁机找上门。

4、减少射线暴露也不容忽视。生活中，尽量少接触那些有辐射的东西，保护好我们的身体。

四、哪些医学手段可以揪出乳腺癌？

1、临床乳腺检查：医生通过视诊和触诊检查乳房和淋巴结。

2、影像学检查：乳腺X线摄影（钼靶）：筛查早期乳腺癌的金标准，尤其能发现微小钙化灶。推荐40岁以上女性定期（如1-2年）检查。

3、乳腺超声：对致密型乳腺效果好，能区分囊性（充满液体）和实性肿块。常作为钼靶的补充。

4、乳腺磁共振成像（MRI）：敏感性高，用于高危人群筛查、评估病变范围、假体植入者检查等。通常不用于常规筛查。

5、病理学检查（确诊的金标准）

五、乳腺癌居家自检指南

1、叉腰：双手叉腰，正对镜子，观察双侧乳房有无异常，皮肤有改变 。

2、 举手：双手举过头顶，侧面观察乳房外观，留意乳头有无溢液、乳头是否回缩 。用食指和拇指轻轻提拉乳头并挤压，是否有溢液。

1、 画圈：四指并拢，在乳房表面画圈滑动，顺序外上→外下→内下→内上→乳头乳晕→腋窝，排查肿块。

自查频率建议每月1次，最佳时间是月经结束后7-10天 ，如果是绝经后的女性，可固定在每月的某一天进行自查。