为进一步普及健康知识，提升公众健康素养，我院与福建省广播影视集团经济广播携手，共同打造全新健康科普访谈节目《健康码上行》。该栏目旨在以专业医疗视角结合通俗传播形式，将实用健康知识送到市民身边，成为大家下班路上的“健康伙伴搭子”。栏目每周二 17:30-18:30 在福建经济广播（FM96.1）准时开播，同时可通过海博TV平台观看相关内容，方便大家随时随地获取健康秘笈。

从腰酸背痛到关节“咔咔”响

从运动扭伤到骨质疏松……

骨骼健康问题正困扰着各个年龄段的人群

如何守护好我们身体的“钢筋骨架”

遇到骨伤科问题该如何科学应对？

在最新一期的《健康码上行》

我们特别邀请到

福建省人民医院骨伤科

医学博士、副教授、硕士研究生导师

副主任医师刘蔚楠

为您带来一场关于骨骼健康的权威科普

点击下图 精彩回放不容错过

01 认识骨伤科的“大家族”

刘主任介绍，骨伤科远不止处理骨折，其主要涵盖：

急性损伤：骨折、扭伤、拉伤

慢性疾病：骨关节炎、骨质疏松、腰椎间盘突出

炎症性疾病：腱鞘炎、滑囊炎、跟腱炎

其他问题：骨肿瘤、腕管综合征等

02 识别骨骼的“求救信号”

出现以下症状

需警惕骨骼问题

►疼痛：局部钝痛、刺痛或放射性疼痛

►肿胀：关节或软组织异常肿胀

►活动受限：关节屈伸不便，活动范围变小

►异常感觉：麻木、刺痛感

►畸形：关节变形、身高变矮、驼背

03 骨伤科急症的“黄金处理法则”

遇到骨折等急症，记住 RICE原则：

R（休息）：避免移动受伤部位

I（冰敷）：减轻肿痛

C（加压）：控制肿胀

E（抬高）：促进血液回流

特别提醒：如有开放伤口、出血多或疑似脊柱骨折，请立即拨打120！

04 骨伤科疾病防治的“锦囊妙计”

关于骨关节炎：刘主任形容其为“生锈的铰链”，建议早干预、早治疗，通过减重、物理疗法和中西医结合治疗，有效延缓疾病进展。

关于骨质疏松：被称为“隐形杀手”，预防关键在“动、食、补、防”——适当运动、均衡饮食、补充钙质、定期检查。

关于骨肿瘤：要警惕夜间疼痛加剧、不明原因肿块等信号，早发现、早诊断是关键。

05 中西医结合的“黄金搭档疗法”

刘主任用生动比喻解释了中西医在骨伤科治疗中的不同角色：

西医：如精准的“结构工程师”，擅长通过手术完美复位。

中医：如细致的“生态园丁”，为骨骼愈合创造最佳体内环境。

两者结合形成“黄金搭档”，实现“1+1>2”的治疗效果。

06 日常护骨的“防患于未然”指南

刘主任给出实用建议：

营养补充：充足钙质（奶制品、豆类、绿叶菜）+维生素D（日晒）

适当运动：每日户外运动至少半个小时

生活习惯：控制体重、戒烟限酒

定期筛查：50岁以上女性定期骨密度检测

07 常见误区澄清

骨头汤补钙效果有限，不如直接摄入乳制品

关节响声不伴疼痛多属正常，但合并症状需就医

骨量减少是骨质疏松前兆，需积极干预

温馨提醒

筑牢骨骼三大防线

1.合理运动：强化骨骼肌，保持关节灵活性

2.均衡饮食：保证钙磷维生素D摄入

3.定期体检：及早发现骨量减少、关节退变

最经济的健康投资：每年一次骨密度筛查+关节功能评估，守护行动自由。

骨骼健康关乎一生生活质量

无论是年轻人的运动损伤

还是中老年人的关节退变

都需要我们认真对待

刘蔚楠主任在节目中反复强调

“预防永远比治疗更重要”

养成良好的生活习惯

关注骨骼发出的每一个信号

才能让身体的“钢筋骨架”更加稳固

如果您正被骨伤科问题困扰，建议及时前往正规医院就诊，让专业医生为您制定个性化的治疗方案。关注《健康码上行》，守护健康，我们一路同行！

专家介绍

刘蔚楠 副主任医师 医学博士

       福建省海峡医药卫生交流协会脊柱学分会青年委员会副主任委员

       福建省中西医结合学会骨质疏松分会成员

       中国中医药信息学会风湿病分会委员

       福建省医师协会骨科医师分会保髋保膝学组委员

       南少林正骨研究室秘书

       南方医科大学学报特约编委

       专业主治：擅长关节损伤，退变、骨质疏松的内外科治疗，尤其擅长膝骨关节炎的保膝治疗，关节镜治半月板损伤、肩周炎、肩袖损伤、韧带重建。

       门诊时间：周一下午，周三上午

       预约方式：关注“福建省人民医院”服务号→点击下方功能栏“便民服务”→点击“预约挂号”→点击“按医生挂号”→搜索“刘蔚楠”进行挂号