为进一步普及健康知识，提升公众健康素养，我院与福建省广播影视集团经济广播携手，共同打造全新健康科普访谈节目《健康码上行》。该栏目旨在以专业医疗视角结合通俗传播形式，将实用健康知识送到市民身边，成为大家下班路上的“健康伙伴搭子”。栏目每周二 17:30-18:30 在福建经济广播（FM96.1）准时开播，同时可通过海博TV平台观看相关内容，方便大家随时随地获取健康秘笈。

寒冬已至，身体机能面临挑战

中风后如何重获行走与说话能力？

骨折术后怎样科学恢复关节功能？

冬季呼吸疾病频发，如何增强"肺动力"？

最新一期的《健康码上行》节目中

我们特别邀请到

福建省人民医院 康复医学科

行政副主任、主任医师

国内名中医访问学者、在读医学博士

陈良华 主任

为您带来一场关于康复医学的深度分享

让我们一起了解"重启"与"重塑"的科学方法

(点击上图 精彩回放 不容错过)

1 康复医学科

不止是“休养”，而是功能重建

很多人误以为“康复=休养”，陈良华主任在节目中强调，康复的核心是 “主动重建”。康复医学科覆盖四大领域：

神经康复：中风、脊髓损伤、脑瘫等导致的肢体瘫痪、语言障碍、认知下降

骨关节与运动损伤康复：颈椎病、腰椎间盘突出、骨折术后等疼痛和功能受限

心肺康复：慢阻肺、肺炎、冠心病等改善呼吸功能和运动耐力

产后及盆底康复：产后腰痛、腹直肌分离、盆底肌松弛、尿失禁等

2 中西医结合

1+1>2的康复特色

陈良华主任介绍：福建省人民医院的中西医结合不是简单叠加，而是“优势互补”，遵循“西医精准打击+中医全面调理”的核心模式。

中风康复：现代康复技术精准训练肢体运动、作业和言语吞咽能力，中医针灸、烫熨、刮痧醒脑开窍、疏通经络、调节气血

颈肩腰腿痛：物理因子治疗快速抗炎镇痛，配合中药烫熨、推拿理筋松解粘连

呼吸康复：西医呼吸训练强化呼吸肌，中医推拿、八段锦调和气息，减少西药依赖

3 常见康复问题的科学应对

1. 中风康复：分期治疗，循序渐进

急性期（1-2周）：以稳定病情、预防并发症和早期运动再学习为主

恢复期（2周-6个月）：黄金期，重点练运动、言语、吞咽和认知等，促进功能恢复最大化

后遗症期（6个月后）：巩固效果、维持功能、预防复发

2. 冬季呼吸道康复：增强"肺动力"

呼吸训练：腹式呼吸（吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收回）、缩唇呼吸（像吹蜡烛一样慢慢呼气）

适度运动：快走、太极拳，每周3-5次，每次20-30分钟

中医调理：艾灸足三里、肺俞，中药泡脚温通经络

耐寒训练：从秋天开始慢慢接触冷空气，让呼吸道适应温度变化

3. 颈肩腰腿痛：标本兼顾

治标：热敷、电疗、冲击波快速缓解疼痛和炎症

治本：强化肌肉力量，如颈椎痛练颈部肌肉，腰痛练核心肌群

中医：针灸、烫熨、推拿疏通经络、调和气血

4 冬季康复小贴士

慢阻肺患者：床边踏步、哑铃操或弹力带训练、坐姿呼吸训练，监测血氧饱和度（保持≥88%）

膝退行性变：平地快走、游泳或骑自行车、靠墙静蹲，避免爬楼、深蹲、爬坡

产后腰痛：练盆底肌收缩、腹式呼吸，手法松解腰背部紧张肌肉

儿童语言发育迟缓：排查听力、口腔结构问题，优化家庭语言环境，及时寻求专业评估

【康复就医提示】

      如有中风后功能障碍、颈肩腰腿痛、心肺功能衰退等问题，建议尽早到正规医院康复医学科就诊，制定个性化康复方案。

5 康复医学的核心精神

      康复医学的核心精神是“以人为本、功能至上、中西合璧、持之以恒”——它不是让患者“回到过去”，而是帮助患者"适应现在、创造未来"。

陈良华主任在节目结尾

送上冬季健康寄语：

天冷别忘保暖，但别久坐不动

慢病要规律管理，康复要趁早介入

运动选对方法，避免盲目锻炼

不管是疼痛还是功能受限，都别硬扛

及时寻求专业康复帮助

愿大家在寒冬里既护好身体

又保持活力，健康平安过新年

医学为生命增添岁月，康复为岁月增添光彩

关注《健康码上行》，守护健康

让我们的生活更有质量、更有活力！

专家简介

       陈良华，康复科副主任，主任医师，国内名中医访问学者（导师：吴炳煌教授），梁栋富全国名老中医药专家传承工作室成员，福建省第四批老中医药专家学术经验继承人，林源福建省名老中医药专家传承工作室骨干成员，福建省针灸学会副秘书长兼常务理事、中国中医药信息学会睡眠分会副秘书长、中国针灸学会老年病专委会常务委员、中国针灸学会三才针法专委会常务委员、中国中医药信息学会中医临床药学分会常务理事、中华中医药学会康复分会委员、中国针灸学会针药结合专委会委员、福建省中西医结合学会康复医学分会常务委员、海峡两岸医药卫生交流协会社区康复分会委员、中国中西医结合学会康复医学专业委员会青年委员、福建省健康宣传教育专家智库中青年专家组专家、《福建卫生报》社健康大使、中国康复医学会中西医结合专业委员会脊髓康复学组委员、福建省中医药学会推拿分会委员。

       擅长治疗：熟练掌握现代康复评定，综合运用针灸、康复、药物相结合治疗中风、脑外伤、脊髓损伤、神经损伤、面瘫、小儿脑瘫、颈椎病、肩痛、腰痛、膝关节病、骨关节炎、骨质疏松、软组织损伤、骨折术后、关节置换术后、脊柱侧弯、产后疾病、冠心病、慢阻肺、糖尿病、老年疾病、神经源性膀胱、神经源性肠功能障碍、睡眠障碍等，穴位埋线治疗内脏疾病、肥胖症等。

       门诊时间：周一、三、六上午，周二下午

预约方式：

关注“福建省人民医院”服务号→点击下方功能栏“便民服务”→点击“预约挂号”→点击“按医生挂号”→搜索“陈良华”进行挂号