在充满爱意的日子里，我们迎来了“520”中国学生营养日和第十届全民营养周。2024年全民营养周的主题是“奶豆添营养，少油更健康”，宣传口号是“健康中国 营养先行”。在这期间，我们将一起探索如何通过科学的饮食为身体加油，让健康生活从舌尖开始。

全民营养周的图标以圆形标志为核心符号，巧妙地将蓝色流动的奶、黄青色为主的大豆、逐渐减少的油滴融合为一体，标志中心构成一个充满蓬勃活力的人物姿态，传递着“奶豆添营养，少油更健康”的主题理念，呼吁大众多吃奶类和大豆，并避免过多摄入烹调油，一起践行“健康中国 营养先行”的理念！

一图读懂“减油、增豆、加奶”核心信息

合理膳食是免疫的基石，营养素是免疫系统的物质基础。如果缺乏某种或几种营养素，身体就会出现相应的疾病症状，感染性疾病还会出现恶性循环。反之，如果补充了充足的营养素，身体就能发挥最佳的免疫功能。具体来说，合理膳食是一种个性化膳食设计，主要强调食物的种类和比例应该符合个人生理或疾病状况或饮食文化状态的诉求。另外安全饮食也尤为重要，学生们需注意以下几点：

一、夏季是食源性疾病进入高发季节，要让学生知道病从口入的道理，如有发热、呕吐腹泻或其它不适要及时就医，并及时、如实地告知学校。

二、树立健康的食品消费理念，加强防范意识，不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店，不食来历不明的、熟食和冷饮等可疑食品。

三、不携带外卖、零食进入校园。

四、每天喝温开水，避免饮用生水或各种饮料。

五、不吃大量冷冻食品，运动后体温升高，大量流汗，又热又渴，如果为了一时痛快大吃冷饮食品，胃肠温度突然降低会导致肠胃功能受到刺激而功能紊乱，引起腹泻、腹痛等症状。

科学喂养的道理家长们掌握了，但是孩子食欲不佳怎么办呢？不用愁，中医儿科来帮您！

福建省人民医院儿科开展小儿推拿、中药洗浴、穴位贴敷、艾灸、中药药膳等中医药特色治疗方法，帮助孩子调理脾胃、增进食欲、茁壮成长。

中药药膳

01 消食散

功  效：健脾和胃、消食化积。

适应症：用于厌食、积滞、夜间磨牙较响、口干喜冷饮、大便干、易口舌生疮。

02 参苓散

功 效：健脾益气。

适应症：脾气虚诸症，活动或入睡后出汗，精神疲倦，大便不调。

03 黄芪散

功 效：固表补气。

适应症：气虚汗多，遍身出汗，怕冷，精神疲倦。

      健康的身体是一切快乐的基石，让我们一起吃出健康！吃出快乐！远离疾病！迎接活力满满的每一天！