为进一步普及健康知识，提升公众健康素养，我院与福建省广播影视集团经济广播携手，共同打造全新健康科普访谈节目《健康码上行》。该栏目旨在以专业医疗视角结合通俗传播形式，将实用健康知识送到市民身边，成为大家下班路上的“健康伙伴搭子”。栏目每周二 17:30-18:30 在福建经济广播（FM96.1）准时开播，同时可通过海博TV平台观看相关内容，方便大家随时随地获取健康秘笈。

目不转睛盯着屏幕，眼睛像蒙上了一层纱，干涩酸胀堪比沙漠，下班路上连公交站牌都模糊不清？别总以为是“用眼过度”滴点药水就好，这可能是你的眼睛在发出“求救信号”！如果把眼睛比作一台价值连城的“高清摄像机”，我们却让它从早到晚对着手机、电脑这些“小屏幕”，它会不会“超负荷工作”甚至“罢工”？

第四期《健康码上行》邀请福建中医药大学附属人民医院眼科何建忠主任做客直播间，为我们揭开眼部健康的奥秘。

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眼睛的“精密构造”与健康警报

何主任强调，眼睛长期疲劳、干涩绝非小事，置之不理可能导致严重后果：

眼组织损伤：长期干眼可引发眼红、眼痛、畏光，甚至角膜破损、溃疡，永久损害视力。

视功能异常：视物模糊、变形直接影响生活和工作效率。

心理精神障碍：严重者可能因视物困难、生活不便产生焦虑、抑郁。

分龄守护宝典

银发族：警惕两大“视力杀手”

1、白内障：晶状体混浊导致视物模糊。年龄是主因，紫外线、糖尿病等加速其发展。

信号：视力缓慢下降、畏光、视物发黄、老花突然“好转”。

治疗：手术是唯一有效方法，无需等到“成熟”看不见，影响生活即可考虑。

2、青光眼：眼压升高压迫视神经，损害不可逆！开角型尤其隐匿。

高危人群：家族史、高龄、眼球结构特殊者。

信号：早期常无症状！晚期可见视力下降、眼胀痛伴头痛、恶心呕吐（急性发作）。

治疗：大部分需终身药物、激光或手术控制眼压。

忠告：45岁以上务必每年一次眼科检查！高危人群更需提高频率。

3、老花眼：40-45岁开始出现的生理现象。

矫正：精准验配老花镜（单光或渐进多焦）、老花手术（需严格评估）。切勿随意购买地摊老花镜！

秋冬谨防“眼底疾病”：天气转凉，血管收缩，易发眼底病。

视网膜静脉阻塞：老年人常见，无痛性视力骤降。危险因素：高血压、糖尿病、高血脂等。

糖尿病视网膜病变：糖尿病最常见致盲并发症！病程越长风险越高。

治疗关键：早发现、早干预！ 定期眼底检查至关重要。

上班族：别让“屏幕”榨干双眼

1、干眼症& 视疲劳——办公室通病：

元凶：长时间盯屏（眨眼减少）、空调干燥、隐形眼镜、化妆污染。

自救：多眨眼、调屏幕（低15-20度，距50-70cm）、热敷、人工泪液、加湿器。

2、中青年高发眼病警报：

近视并发症（尤其高度近视>600度）：视网膜脱离、黄斑病变等。

信号：大量飞蚊、闪光感、视野缺损、视物变形。

“中浆”（中心性浆液性脉络膜视网膜病变）：黄斑区“漏水”，视物变暗变形。与压力大、熬夜、A型性格强相关。

炎症性眼病：葡萄膜炎、巩膜炎等，症状：眼红、眼痛、视力降。

3、美瞳/隐形眼镜“美丽陷阱”：

原则： 确认眼部健康、泪液正常方可佩戴。

安全守则：选正规产品、严格手部清洁、控制佩戴时间、规范护理（禁用自来水！）、游泳洗澡不戴、看屏多眨眼。

萌娃族：近视防控是头等大事

近视成因：遗传（父母高度近视风险高）+ 环境（近距离用眼过长、户外不足是主因）。

真假近视： 散瞳验光是金标准！假性近视（睫状肌痉挛）可恢复，真性近视（眼轴变长）不可逆。

防/控近视“黄金法则”：

预防：保证每天2小时户外活动！遵守“20-20-20”法则（近用眼20分钟，远眺20英尺外20秒）。保持“一尺一寸一拳”读写姿势。光线充足。

控制：在医生指导下，可选低浓度阿托品、角膜塑形镜(OK镜)、离焦框架镜。

近视手术：摘镜愿望的理性审视。何主任提醒，近视手术是矫正而非治愈，需满足条件：18岁以上，近两年近视度数增长≤50度（基本稳定）。角膜厚度足够、形态正常。无活动性眼病（干眼需评估）。无禁忌全身疾病（如自身免疫病、糖尿病）。

主流术式：

      全飞秒SMILE：切口小、无角膜瓣、恢复快、干眼轻，适合1000度以下。

      半飞秒LASIK：矫正范围广（1200度内），视觉质量高，但存在角膜瓣相关风险，干眼相对多。

      ICL晶体植入：适合超高度近视（1800度内）或角膜薄者，不切削角膜，但属内眼手术风险略高，价格贵。

重要认知：手术有风险（如感染、欠矫/过矫、干眼等），需充分评估利弊。

普适性健康箴言

      重视“警报信号”：突然持续的视力模糊、视物变形、视野缺损、眼前黑影、眼痛眼红等，立即就医！

      践行“护眼三宝”：户外活动（最简单有效的近视防控利器）；科学用眼习惯（ “20-20-20”法则、正确姿势、适宜光线）定期检查（每年一次全面眼科检查，是守护眼健康最经济的投资！尤其老年人、高度近视者、糖尿病患者）

      守住“生命之光”：眼睛是感知世界的窗口，守护眼健康就是守护生活品质和幸福根基。

专家简介

何建忠 主任医师

      从事眼科临床工作三十年，擅长各种眼底病、白内障、高度近视、眼外伤、葡萄膜炎等的手术及诊治。特别在复杂眼底病手术治疗有着丰富的经验，率先开展27G/25G微创玻璃体视网膜手术。现为福建省医学会眼科学分会委员，中国非公医疗协会眼科委员会委员，福建省医师协会眼科分会委员。新加坡全国眼科中心眼底病临床高级培训，获得国际眼科协会fellowship奖，福建省科技进步奖，厦门市科技进步奖。

      擅长治疗：玻璃体视网膜手术，眼底病、白内障、高度近视、葡萄膜炎、眼外伤、青光眼等诊治。

      门诊时间：周一全天，周三上午

      预约方式：关注“福建省人民医院”服务号→点击下方功能栏“便民服务”→点击“预约挂号”→点击“按医生挂号”→搜索“何建忠”进行挂号