为进一步普及健康知识，提升公众健康素养，福建中医药大学附属人民医院（福建省人民医院）与福建省广播影视集团经济广播携手，共同打造全新健康科普访谈节目《健康码上行》。该栏目旨在以专业医疗视角结合通俗传播形式，将实用健康知识送到市民身边，成为大家下班路上的“健康伙伴搭子”。栏目每周二 17:30-18:30 在福建经济广播（FM96.1）准时开播，同时可通过海博TV平台观看相关内容，方便大家随时随地获取健康秘笈。

从心肺复苏到海姆立克法

从台风急救到中医

智慧人人学急救，急救为人人

灾害往往突如其来

在专业医疗力量到达之前

普通人能否在第一时间

做出正确的反应？

这些看似简单的急救动作

为什么被称为守护生命的关键防线？

在第18个全国防灾减灾日到来之际

福建经济广播

《健康码上行》特别节目

特邀

福建省人民医院 急诊科副主任

福建中西医结合学会

灾害医学分会 常务委员

邵丹 副主任医师

为听众带来一场

干货满满的急救科普盛宴

从急症识别

到心肺复苏操作

从气道异物梗阻抢救

到台风灾害现场急救

从中医妙用到“好人法”解读

这场对话为每一位普通人

都配上了“急救技能包”

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1、急救理念之变  让每个人都成为第一响应者

       “急诊科的工作范围，正在往医院外面延伸。”节目伊始，邵丹主任分享了急诊工作的三大转变——从“等病人来”到主动预防、从“独自救援”到全民参与、从灾后才到平时就做好准备。最好的急救不是在医院里进行的，而是发生在医院之外。

       普通人掌握急救知识，价值就是在意外发生的关键时刻用正确的方法抓住生机、减少伤害。心脏停跳、异物窒息、大出血的黄金救援时间只有几分钟，等120赶到往往来不及。而如果你会心肺复苏、海姆立克急救法或者止血包扎，就能在最要命的时间里出手救人。

2、黄金四分钟心肺复苏救在分秒间

      心脏骤停后，大脑缺氧4到6分钟，脑细胞就开始大面积死亡，而且脑细胞死了就长不回来。邵主任强调，4分钟内开始做心肺复苏，患者被救活并且脑子不受损的概率最高，这就是“黄金4分钟”的含义。超过4分钟，每多等一分钟，救活的希望就下降7%到10%。

判断心跳骤停有三项关键信号：呼之不应、没有有效呼吸、摸不到大动脉搏动。只要满足“呼之不答应＋没有有效呼吸”，不论脉搏摸不摸得准，都可以按心脏骤停来处理。

心肺复苏核心步骤：

叫帮助：大声呼救，指定人员拨打120、寻找AED

按压胸口：位置在两乳头连线中点，按压深度5-6厘米，速度每分钟100-120次

人工呼吸：每按压30次，做2次人工呼吸

AED：取到后按语音提示操作至于大家担心的“万一肋骨按断了怎么办”，邵主任坦言：有可能，但该按还得按。肋骨断了能治好，心跳停了就再也挽回不了。《民法典》第184条明确规定：自愿实施紧急救助行为，造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。

3、气道异物梗阻海姆立克法按最新指南更新

      很多人不知道，海姆立克法已经更新了。按照最新指南要求：先拍背5次，再腹部冲击5次，交替进行。

判断梗阻：如果患者还能咳嗽、能说话，这是轻度梗阻，鼓励用力咳嗽即可；如果没法说话、没法咳嗽、脸色发紫，手抓住喉咙呈V形，这是重度梗阻，必须立即施救。

针对不同人群，邵主任给出了具体操作：

成人及1岁以上儿童：“剪刀、石头、布”定位法——剪刀找肚脐上方两横指，石头为拳头拳眼，布为另一手包住拳头，快速向内向上冲击

婴儿（1岁以下）：绝对禁止腹部冲击！采用拍背+压胸的交替循环

孕妇及肥胖者：改腹部冲击为胸部冲击，位置和心肺复苏一样

独自一人：可找椅背、桌沿顶压肚脐上方，或自我腹部冲击

4、台风灾害急救  福建人必须要懂的技能

作为沿海省份，台风灾害急救知识尤为实用。邵主任针对台风中常见的几种急症，逐一讲解了正确的现场处理方法：

外伤出血：普通渗血直接用干净布压迫止血即可；喷射状出血要用力压迫伤口并抬高肢体；贯穿伤千万不能拔异物，应在周围固定异物后迅速送医。

溺水：邵主任特别强调控水是错误的，会浪费宝贵时间。正确的做法是：确保安全的前提下尽快救上岸，判断意识和呼吸，立即开始心肺复苏。溺水的心肺复苏采用先通气的策略。

骨折：不要随便搬动伤员、不要现场复位骨折断端、不要热敷揉搓。骨折现场的正确操作是止血、就地固定、等待救援。

触电：绝对不要直接用手去拉！正确步骤是断电、用绝缘物挑开电线、转移到安全地带、现场急救、尽快送医。

失温：台风天十几度也可能发生失温。出现剧烈颤抖、言语不清、动作不协调、犯困想睡的症状，要立刻停风挡雨、脱去湿衣、隔热保暖、补充能量，情况严重需立即送医。

台风后健康管理：台风过境，老人和慢病患者要防跌倒外伤、防旧疾复发、防病从口入三道关。家中备药要注意防水防潮、定期检查有效期，并备足7-15天常用药。

5、中医急救  防灾减灾中的“简易锦囊”

      很多人印象里中医是“慢郎中”，其实到了急诊和灾害现场，中医有不少“快招”和“巧招”。一线应用包括：针刺合谷、足三里等穴位快速止痛；用藿香、金银花等煮防疫代茶饮预防群体性感冒；耳穴压豆、头部穴位按摩促进灾后身心康复；醒脑开窍针法帮助改善重症昏迷患者预后。

      对于普通人的日常防灾自救，邵主任给出五个实用建议：顺应天气，提前避病；守住脾胃，不吃生冷变质食物；常备简易方法，平时记几个常用穴位（合谷、内关、足三里）；稳住情绪，灾害中不惊不躁；善用居家养生法，雨后生姜艾叶煮水泡脚驱寒。

6、听友答疑：三个最常见误区

   老人戴假牙晕倒做心肺复苏，假牙会不会掉进气道？

   如果假牙戴得稳就不动；如果已松动或快掉了，必须先取出来。

  高速路上发生车祸，能直接把伤员拉出来吗？

  不能硬拉。伤员可能有脊柱骨折，乱动会瘫痪。要先确认安全、打120，交给专业救援。

   烫伤后抹牙膏、酱油有用吗？

   不管用，反而有害。正确做法是流动凉水冲15-20分钟降温止痛，然后干净纱布轻轻盖住，赶紧去医院。

    清肠太痛苦怎么办？

    提前1-2天吃低渣饮食（白粥、蒸蛋）；泻药分次小口喝，搭配温水；喝药后慢走、揉腹促排便。排出“清水样便”即达标，勿过度清肠。

节目尾声，邵丹主任为听众送上最精炼的应急核心要诀：

安全重在日常留心，应急贵在提前学会；

遇到险情别慌张、不盲目乱施救;

先保自身安全，再科学救人自救。

       从心肺复苏到海姆立克法，从台风灾害急救到中医智慧，每一个急救知识都可能在未来某个关键时刻成为守护生命的钥匙。正如邵主任在节目中所说：不是每个“第一目击者”都会成为医生，但我们希望每个人都能成为“第一施救者”。人人讲安全、个个会应急，急救的接力棒，在你我手中传递。

专家简介

邵丹 急诊科 副主任医师

福建省中西医结合学会 灾害医学分会常务委员

擅长治疗：内科各系统疾病急症的中西医结合救治，具有较丰富的临床经验和良好的专业技能。

门诊时间: 急诊科日常门诊