福建中医药大学附属人民医院“全民健康操”

全民健康操是份医务人员给群众的健康运动处方，福建中医药大学附属人民医院在建院70周年到来之际，整合了医院多学科在临床总结出来的，应用有效、兼具中医功法健身特色，为专科专病量身定制的健康处方，手把手教大家缓解身体不适，简单易学，实用有效。快来看看医务人员工间亲自带练的视频吧。

松脊操

      很多上班族都有颈腰椎问题，今天我们来教大家一段健身操。科学锻炼，健康你我。如果大家之前运动量不多，不要一次性做太久，循序渐进，快和我们一起动起来吧！

第一式：拉手望天

作用：增强心肺功能

第二式：头颈相争

作用：增强颈部肌力

第三式：旋步拍掌

作用：通筋活络，行气活血

第四：提踵甩手

作用：疏通经络，加强血液循环

第五式：挺身收掌

作用：防治颈椎病，缓解大脑疲劳

第六：十字颈操

作用：疏通经络，活血化瘀

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