流感高发

男士如何捍卫健康防线？

       近期，流感高发，据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。全国多地疾控紧急提醒，要做好个人防护，注意防范呼吸道传染病。在流感肆虐的当下，男性群体同样面临着严峻的考验，尤其是亚健康男士，急需加强体质调养与保健，提升自身抵抗力。

01 压力下的男性健康隐忧

       现代男性承受着巨大压力，不良生活习惯致使许多人处于亚健康状态。身体机能下滑，免疫系统脆弱，在流感高发季，他们极易受到病毒侵袭，且感染后可能引发更为严重的健康问题，给生活和工作带来诸多不便。

02 日常调理“三部曲”

1.营养均衡强根基

       饮食上应注重营养均衡，确保各类营养物质的充足摄取。多食用新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为免疫系统的正常运转提供坚实的物质基础。

2.作息规律养精力

       规律作息是健康的关键。尽量避免熬夜，保证每晚7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官在休息中得以修复，从而提升身体的抵抗力和自我修复能力。

3.适度运动激活力

       坚持每周3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够有效促进血液循环，增强心肺功能，激发身体活力，强化免疫系统，使身体更好地应对流感威胁。

03 流感季的特别防护

       在流感季，除了做好勤洗手、戴口罩、保持社交距离等常规防护措施外，体质较弱且经常处于人员密集场所的男性，可考虑在医生的专业指导下接种流感疫苗。但需注意，接种前务必向医生详细咨询自身健康状况是否适宜接种，确保安全有效地预防流感。

04 结语

       男性朋友们，亚健康不应成为流感面前的“软肋”。从现在开始，积极改善生活习惯，通过科学的体质调理，为自己和家人构筑起一道坚固的健康防线，以饱满的精神状态迎接生活的挑战，远离疾病困扰，享受健康活力的生活。

科室简介

      福建中医药大学附属人民医院男科，由我国中医男科、中西医结合男科的著名专家张敏建教授一手创立。历经近30载发展，如今已拥有一流设备、雄厚技术力量。科室采用“大门诊小病房”模式，构建起高效的自我闭环诊疗体系，推动科室稳健前行。

      专科特色鲜明，深植中医理念。依托张敏建全国名老中医药传承工作室与福建省名中医工作室，融汇盆底医学中心优势资源，以“从肝论治”为核心，巧用“治肝八法”，辨证运用中医经典方与院内协定方艾可合剂，善施中医特色非药物疗法，如“会阴三联针”战胜慢性盆腔疼痛，“经直肠盆骶经络揉推法”化解气疝、寒疝难题，还有传统针灸、拔罐、耳穴贴压等外治疗法；精于显微镜下输精管附睾吻合、精索静脉结扎等显微手术，以及隐匿性阴茎矫形术，为患者呈献“中医领航、中西医兼优、内外治并举、治康养一体”的高品质服务平台。

      擅长在阳痿、早泄等性功能障碍，少精、弱精、无精等不育症，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌术后中医调养，男性亚健康调理及其他男科疑难杂症的治疗上颇有建树。

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