蛇 年 大 吉

       蛇年春节的脚步越来越近，阖家团圆、走亲访友、吃喝玩乐，本是一年中最惬意的时光。但在这欢乐的节日氛围里，男性朋友们可别只顾着尽情放松，而忽视了自己的健康。每年春节过后，男科门诊都会迎来就诊高峰，前列腺疾病、泌尿道感染、性功能障碍等问题频发，严重影响着大家节后的工作和生活。作为福建省人民医院男科副主任程宛钧主任医师，今天就来给各位男性朋友支支招，让大家在享受欢乐春节的同时，也能稳稳守护好自己的健康。

一、春节期间

男科疾病高发的“罪魁祸首”

1.饮食失控：

美味背后的健康隐患

       春节一到，餐桌上全是硬菜，大鱼大肉、辛辣美食，谁能忍住不吃？但这些美味对前列腺可不太友好。吃多了油腻、辛辣食物，前列腺容易充血，前列腺炎就找上门了。

       酒精更是前列腺的“死对头”。前列腺对酒精超敏感，一沾酒，局部毛细血管就像被吹气球一样迅速扩张、充血，细胞也跟着水肿起来。血液里酒精浓度越高，前列腺肿得就越厉害。要是本身就有前列腺疾病，那麻烦更大，甚至尿潴留这种严重情况都可能出现，所以可得悠着点！

2.作息紊乱：

熬夜玩乐的健康代价

       亲朋好友相聚，难免熬夜打牌、聊天、玩游戏。然而，长期作息不规律，不仅会导致身体免疫力下降，还可能引发男性性功能障碍等问题。生物钟被打乱，激素分泌失调，生殖系统的正常功能也会受到影响。而且，熬夜还会让人精神疲惫，影响身体的恢复和修复能力，给各种疾病可乘之机。

3.久坐憋尿：

不良习惯的健康威胁

       春节期间，出门探亲或是在家休息，大家常常久坐不动，打牌、玩桌游、玩手机。久坐会压迫前列腺，影响局部血液循环，导致前列腺充血，引起前列腺痛发病。再加上憋尿，问题就更严重了。长时间憋尿可能导致膀胱神经功能紊乱，肌肉松弛无力，严重者会出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。

4.过度纵欲：

欢乐背后的健康风险

       节假日期间，人们往往心情愉悦，夫妻生活也可能会比平时频繁。但过度纵欲和不规律的生活作息可能导致性功能障碍。同时，不洁的性生活还可能引发泌尿生殖感染，给健康带来麻烦。

二、春节期间

男性健康的守护秘籍

01 合理饮食，健康过节

       在享受美食的同时，一定要注意饮食均衡。多吃蔬菜水果，保持清淡口味，减少大鱼大肉、辛辣油腻食物的摄入。控制饮酒量，最好做到不饮酒。可以多吃一些对前列腺有益的食物，如南瓜子、番茄等。

02 规律作息，拒绝熬夜

       尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息和恢复。避免通宵达旦地玩乐，以免打乱生物钟，影响身体健康。

03 适度运动，增强体质

       春节期间，不要总是宅在家里，适度的运动对于预防男科疾病至关重要。可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式，每天坚持半小时左右。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于预防前列腺炎、前列腺增生等疾病。

04 注意卫生，预防感染

       春节期间聚会增多，个人卫生往往容易被忽视。男性朋友们要注意保持会阴部清洁干燥，勤换内裤，避免尿路感染等问题的发生。尤其是包皮过长的男性，更要注意包皮的清洁，每天翻开包皮进行清洗，防止污垢堆积滋生“夫妻病”。

05 夫妻生活，节制有度

       要有节制、有规律的夫妻生活，避免过度纵欲。合理的夫妻生活有助于前列腺液排出，可以缓解前列腺的胀满感，有利于前列腺功能。同时，要注意性生活卫生，避免不洁性生活。

06 及时就医，别硬扛

       如果春节期间出现尿频、尿急、尿痛等前列腺疾病症状，或者性功能障碍等问题，切勿拖延病情。要及时到正规医院就诊，我们福建省人民医院男科拥有专业的医疗团队和中西医结合特色疗法，能够为您的健康保驾护航。

三、结语

       春节是团圆欢乐的时刻，希望各位男性朋友在享受节日的同时，也能牢记这些健康秘籍，守护好自己的健康。愿大家都能度过一个健康、愉快的蛇年春节！

科室简介

      福建中医药大学附属人民医院男科，由我国中医男科、中西医结合男科的著名专家张敏建教授一手创立。历经近30载发展，如今已拥有一流设备、雄厚技术力量。科室采用“大门诊小病房”模式，构建起高效的自我闭环诊疗体系，推动科室稳健前行。

      专科特色鲜明，深植中医理念。依托张敏建全国名老中医药传承工作室与福建省名中医工作室，融汇盆底医学中心优势资源，以“从肝论治”为核心，巧用“治肝八法”，辨证运用中医经典方与院内协定方艾可合剂，善施中医特色非药物疗法，如“会阴三联针”战胜慢性盆腔疼痛，“经直肠盆骶经络揉推法”化解气疝、寒疝难题，还有传统针灸、拔罐、耳穴贴压等外治疗法；精于显微镜下输精管附睾吻合、精索静脉结扎等显微手术，以及隐匿性阴茎矫形术，为患者呈献“中医领航、中西医兼优、内外治并举、治康养一体”的高品质服务平台。

      擅长在阳痿、早泄等性功能障碍，少精、弱精、无精等不育症，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌术后中医调养，男性亚健康调理及其他男科疑难杂症的治疗上颇有建树。

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