睡眠障碍近年来发病率显著上升，你是否也被其所困扰呢？据《Sleep Medicine》（睡眠医学，IF=4.8）2021年研究，全球约30%成年人存在失眠症状，其中女性患病率是男性的1.4倍。《中国睡眠研究会2023年报告》显示，我国失眠人群超3亿人，仅25%患者主动就医。失眠已经成为全球公共卫生问题，但多数人仍在“硬抗”。

       如果存在以下症状，你可能也存在睡眠障碍：入睡困难，入睡超过30分钟，在床上翻来覆去无法入睡；早醒，往往太阳还未升起你的一天就开始了；夜寐不安，频繁夜醒≥2次/整夜、多梦；总睡眠持续时间短，睡眠时间通常少于6.5小时。这些不仅易导致白天没精神，长期失眠还容易出现注意力不集中、精力和体力下降，甚至会导致部分疾病的发生。

失眠分类（国际睡眠障碍分类第三版）

1.短期失眠：

       失眠症状持续 ≤3个月，常由应激事件（如工作压力、家庭矛盾、环境变化等）诱发。

       特点：

       ✅ 症状与明确诱因关联，诱因消除后可能自愈；

       ✅ 易被忽视，但若不干预可能转为慢性失眠。

2.慢性失眠：

       失眠症状≥3个月，且每周至少出现3晚失眠，同时存在≥1项与夜间睡眠紊乱相关的日间症状，并排除了仅仅主诉有睡眠质量差、醒后无回复感的患者。

       特点：

       ✅ 可能脱离初始诱因，形成“对失眠的焦虑”恶性循环；

       ✅ 需专业干预（如认知行为疗法或抗焦虑药物），建议至专科就诊。

常见的失眠原因有：

       1.生活、作息时间因素：熬夜、午睡时间过长、睡前过度使用电子设备、床褥舒适度等影响因素。

       2.环境因素：对睡眠环境光线度、声音要求、温湿度不适等原因，可能会影响睡眠。

       3.饮食因素：晚餐过饱、摄入超过个体身体承受能力的咖啡因、烟、酒等，都会对大脑神经造成兴奋，影响正常的睡眠。

       4.心理因素：心理应激事件，如：工作学习压力、生活情感变故等。

       5.身体不适：疼痛、瘙痒、呼吸不畅等身体问题，可能会干扰睡眠。

常见的失眠误区：

       1.“睡不着就躺着数羊”：这可能会激活大脑计算区域，反而更清醒。可以尝试专注呼吸或想象放松场景（如海浪声），听一些白噪音减少思维活跃度。

       2.“安眠药一吃就上瘾，千万不能碰”：短期遵医嘱使用新型苯二氮卓类受体激动剂药物依赖风险较低，但仍需医生评估后合理用药，切勿自行长期服用。

       3.“老年人觉少，无需干预”：老年人睡眠需求略微减低（6-7小时），但频繁早醒/日间嗜睡可能是疾病的信号， 千万不要忽略。

       4.“失眠只能靠药物，其他方法没用”：研究显示，认知行为疗法长期效果优于药物，且无副作用。轻中度失眠可优先尝试，重度失眠在医生指导下联合药物干预。

今晚就能试试的加快入睡方法：

       1.“4-7-8”呼吸法：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒，循环5次；

       2.身体扫描放松法：有意识地控制从头到脚逐渐放松肌肉；

       3.起床冷静法：若20分钟左右仍未入睡，可离开床铺，做简单活动后再次尝试入睡。

医疗团队

       作为省级临床重点专科建设单位，福建中医药大学附属人民医院神经内科致力于为患者提供精准化、个体化的神经系统疾病诊疗服务。科室以“关注颅脑健康，提升生命质量”为宗旨，依托先进的医疗技术、多学科协作模式及人性化服务，成为省内神经疾病防治领域的先进科室。科室团队现有高级职称14人，中级职称4人;其中博士生导师1人，硕士生导师4人。是集医疗、教学、科研于一体的综合科室。

不止失眠——科室的诊疗范围

       脑血管疾病：脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作（TIA）的急诊溶栓的综合管理；

       睡眠障碍：失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等睡眠相关疾病的精准评估与干预；

       神经退行性疾病：阿尔茨海默病、帕金森病等早期诊断与全程管理；

       神经免疫与感染：多发性硬化、重症肌无力、脑炎等疾病的规范化治疗；

       头痛与眩晕：偏头痛、紧张性头痛、前庭性眩晕的精准鉴别与特色治疗；

       周围神经病：糖尿病周围神经病变、面神经炎等中西医结合康复方案。

科室优势

       1. 技术领先，设备精良

       配备脑电图、经颅磁刺激仪（TMS）、神经电生理检测系统、睡眠治疗仪等先进设备；

       2. 特色诊疗，精准干预

       睡眠医学中心：结合认知行为疗法及中医针刺、艾灸、拔罐等调理，打造“睡眠-心理-代谢”全周期管理模式；

       3. 多学科协作（MDT）

       联合康复医学科、针灸科、传统特色诊疗中心、麻醉科等团队，为顽固性失眠患者提供“药物-康复-调理”一体化治疗方案。

预约挂号：神经内科(脑病科)

义诊通知

时间：2025年3月21日 9：00-11：00

地点：福建中医药大学附属人民医院 吉祥山·老时光（医院3号楼与7号楼之间广场东面）

专家简介

梁晖

       福建省人民医院神经内科（脑病科）主任医师，教授，博士研究生导师

       中国中医药信息学会脑病分会副会长

       全国张仲景学术和创新联盟理事福建省医学会神经病学分会委员

       福建省中西医结合神经科专业学术委员会副主任委员

       福建省中医脑病学术委员会副主任委员

       福建省中医内科学术委员会副主任委员

       福建中医药学会理事

       福建省海峡医药卫生交流协会神经病学分会常务理事

       中国中西医结合学会第六届神经科专业委员会委员

       福建省中医药学会脑病分会第五届委员会副主任委员

       长期从事神经内科的临床、科研工作，擅长脑血管病的治疗与康复、焦虑、抑郁障碍、眩晕、帕金森病等疾病。

       门诊时间、地点：每周二下午，每周三周四上午（1号楼一层105诊室）

       睡眠障碍联合门诊时间、地点：隔周周四下午（2号楼13层多学科会诊中心）

       挂号：梁晖

陈 甦

       福建省人民医院神经内科（脑病科）主任医师，科副主任，副教授，硕士研究生导师

       中国中西医结合学会第五届神经科专业委员会委员

       中华中医药学会神志病分会第三届委员会委员

       福建省中医药学会慢病管理分会第一届委员会副主任委员

       福建省中西医结合神经科专业学术委员会委员

       福建省中医脑病学术委员会委员

       福建省中医药学会内科分会第七届委员会常务委员

       福建省中西医结合学会睡眠医学分会委员会常务委员

       长期从事神经内科的临床、科研工作，擅长脑血管病的治疗与康复、眩晕、重症肌无力、脱髓鞘病变、焦虑、抑郁障碍、睡眠障碍等的诊治。

       门诊时间、地点：每周一、周三下午，每周五上午（1号楼一层105诊室）

       睡眠障碍联合门诊时间、地点：隔周周四下午（2号楼13层多学科会诊中心）

       挂号：陈甦

阮 甦

神经内科科室副主任

       中华中医药学会精准医学分会委员

       中国中医药信息学会脑病分会委员

       福建省中西医结合学会睡眠医学分会委员

       福建省中西医结合学会心脑同治分会委员

       福建省中西医结合学会灾害医学分会委员

       从2001年工作至今，主要工作领域为中医脑病方向，坚持走中西医结合道路，尤其对中风病（脑血管疾病）、神志病（焦虑、抑郁障碍）、不寐（睡眠障碍）等有丰富的临床经验。

       门诊时间、地点：每周一、四上午，每周三下午（1号楼1层102诊室）

       睡眠障碍联合门诊时间、地点：隔周周四下午（2号楼13层多学科会诊中心）

       挂号：阮甦

王翔锋

       主任医师，副教授，博士、硕士研究生导师

       麻醉科科副主任，麻醉学教研室主任

       围手术医学科研团队负责人，睡眠障碍MDT门诊专家

       中国心胸血管麻醉学会非心脏分会委员

       中国麻醉医师协会中西医结合学组委员

       中华中医药学会急诊医学分会委员

       福建省医学会创伤与急诊麻醉学组委员

       福建省中西医结合学会麻醉学分会委员

       擅长急危重症手术麻醉、老年人麻醉、术中超声、针药平衡麻醉、失眠等睡眠障碍的诊疗、围术期疾病的诊疗。

       门诊时间、地点：周二上午、下午（1号楼3层麻醉科门诊）

陈良华

       福建省人民医院康复医学科科副主任，主任医师，硕士。

       中医二党支部书记，国内名中医访问学者（导师：福建省名中医吴炳煌教授）

       福建省第四批老中医药专家学术经验继承人（导师：福建省名中医林源主任医师）

       中华中医药学会康复分会委员

       福建省中西医结合学会康复医学分会常务委员

       中国中西医结合学会康复医学专业委员会青年委员

       中国康复医学会中西医结合专业委员会脊髓康复学组委员

       福建省针灸学会副秘书长兼常务理事

       中国针灸学会老年病专业委员会常务委员

       中国针灸学会三才针法专业委员会常务委员

       中国针灸学会针药结合专为委员会委员

       中国中医药信息学会睡眠分会副秘书长

       中国中医药信息学会中医临床药学分会常务理事

       福建省中医药学会推拿分会委员

       福建省健康宣传教育专家智库中青年专家组专家

       《福建卫生报》社健康大使。

       擅长：熟练掌握现代康复评定，综合运用针灸、康复、药物相结合治疗中风、脑外伤、脊髓损伤、小儿脑瘫、神经损伤、面瘫、颈椎病、肩痛、腰痛、膝关节病、骨关节炎、骨质疏松、软组织损伤、骨折术后、关节置换术后、脊柱侧弯、产后疾病、冠心病、慢阻肺、糖尿病、老年疾病、神经源性膀胱、神经源性肠功能障碍、睡眠障碍等，穴位埋线治疗内脏疾病、肥胖症等。

       针灸科门诊时间、地点：每周二、周四上午（7号楼6层619诊室）

       康复医学科门诊时间、地点：每周一上午、周二下午、周三上午、周六上午（7号楼5层509诊室）

       预约挂号：陈良华

陈瑛玲

       福建省人民医院针灸科 副主任医师 硕士

       福建针灸学会理事

       中国针灸学会脐疗专业委员会委员

       福建省中医药学会运动医学分会委员

       海峡两岸医药卫生交流协会社区康复分会第一届委员

       福建省人民医院睡眠障碍MDT门诊专家

       擅长：针灸治疗颈肩腰腿痛、面瘫、中风、带状疱疹神经痛、排尿功能障碍、功能性便秘、偏头痛、眩晕、失眠、耳鸣等；穴位埋线治疗肥胖症、过敏性疾病、胃肠功能紊乱等；针药结合饮食、运动指导治疗代谢综合征。

       门诊时间、地点：周一、三下午，周五、六上午（7号楼6层622、623诊室）

       预约挂号：陈瑛玲