为进一步普及健康知识，提升公众健康素养，我院与福建省广播影视集团经济广播携手，共同打造全新健康科普访谈节目《健康码上行》。该栏目旨在以专业医疗视角结合通俗传播形式，将实用健康知识送到市民身边，成为大家下班路上的“健康伙伴搭子”。栏目每周二 17:30-18:30 在福建经济广播（FM96.1）准时开播，同时可通过海博 TV 平台观看相关内容，方便大家随时随地获取健康秘笈。

你是否曾经历过莫名头晕、天旋地转？

反复头痛，影响工作？

夜里失眠，白天疲惫？

第二期《健康码上行》聚焦

身体的“总司令部”——神经系统

特邀福建中医药大学附属人民医院

神经内科的黄燕苹副主任医师

点击下图看直播回放，精彩内容不错过！

01

警惕“头”号杀手

脑中风的识别与预防

黄燕苹医生指出神经系统健康的重要性，尤其是被称为“头号杀手”的脑血管病（中风）。她强调，早期识别是挽救生命、降低致残率的关键。

“中风120”口诀，是一个人人都应掌握的救命工具：

1 看1张脸：脸部不对称，口角歪斜。

2 查2只胳膊：平行举起时，一侧无力。

0 （聆）听语言：言语不清，表达困难。

她强调：“时间就是生命”，发病后立即拨打120送医至关重要；同时，得过中风的患者务必坚持二级预防，遵医嘱服药，切勿自行停药，防止复发。

02

头晕≠眩晕

身体的“失衡”警报

黄燕苹医生厘清一个概念：头晕（头重脚轻、昏沉） 和 眩晕（天旋地转） 并不完全相同。

她特别提到，一种在起床、翻身时出现的、持续数十秒的“天旋地转”，很可能是“耳石症” （良性阵发性位置性眩晕），通过专业的手法复位往往能立竿见影。但同时提醒，如果眩晕伴有肢体麻木、言语不清等症状，则需高度警惕中风，必须立即就医。

03

你的头痛究竟是哪种“型”？

关于头痛，黄医生介绍其大致分为原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）和继发性头痛（由其他疾病引发）。她建议经常头痛的人群，可以尝试记录“头痛日记”，帮助医生精准判断病因与诱因。

对于偏头痛，黄医生指出其常与压力、睡眠、特定食物（如咖啡、巧克力）有关，日常管理需从规律作息、放松情绪、避开诱因入手。

04

睡不好？

可能是睡眠障碍在作祟

睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括打鼾伴呼吸暂停（需警惕！）、过度嗜睡、梦游等。改善睡眠，核心在于培养良好的睡眠卫生习惯：

规律作息：固定上下床时间。

营造环境：保持卧室黑暗、安静、凉爽。

睡前放松：远离手机等电子屏幕，可以尝试听轻音乐、泡脚、深呼吸代替刷短视频。

对于因焦虑导致的失眠，黄医生表示，神经内科有包括行为治疗、药物在内的综合应对方案，鼓励患者积极寻求专业帮助。

05

什么情况下必须就医？

如果通过自我调节仍无法改善睡眠，什么情况下必须就医？

1 .失眠症状每周出现3次以上，持续超过一个月；

2 .睡眠问题已明显影响日间功能，如注意力不集中、情绪不稳定或白天过度困倦；

3 .伴有打鼾响亮、呼吸暂停、腿部不适感或夜间异常行为；

4 .自行调整后仍无改善，或睡眠问题导致显著心理痛苦。

你问我答

Q1 中风有什么“小信号”？

除“中风120”外，警惕突然视力模糊、走路不稳、身体麻木或剧烈头痛呕吐。

Q2 高盐高脂如何影响脑血管？

每日盐摄入不超过5克，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果和深海鱼，控制体重。

Q3 短暂说话含糊是中风前兆？

可能是短暂性脑缺血发作（TIA），需及时检查防复发。

Q4 偏头痛日常管理技巧

保持作息规律，记录诱因，适度运动，必要时药物预防。

核心健康叮嘱：守护神经系统，健康一生

坚持早预防：定期体检，筛查血压、血糖、血脂，早发现风险。

养成好习惯：规律作息、均衡饮食、适度运动、心理调适。

及时就医：出现异常症状，不要拖延，选择正规医疗机构。

“早预防、早发现、早治疗，才能让大脑指挥棒永葆活力！”

专家简介

黄燕苹，副主任医师，硕士研究生

       擅长：头痛、头晕和眩晕、脑血管病急性期救治、脑血管病筛查及预防、睡眠障碍、帕金森、周围神经病等神经系统疾病的诊疗。

       预约方式：关注“福建省人民医院”服务号→点击下方功能栏“便民服务”→点击“预约挂号”→点击“按医生挂号”→搜索“黄燕苹”进行挂号