牙齿是人体最坚硬的器官，却也最容易被忽视——当牙齿酸痛影响进食、口气问题困扰社交、龋齿疼痛深夜难眠时，才惊觉口腔健康早已亮起“红灯”。今天就来和大家聊聊，如何科学守护口腔健康，让“一口好牙”陪伴我们吃得香、笑得甜。

这些口腔健康误区，

你中招了吗？

       在日常诊疗中，我们发现很多人对口腔健康的认知存在偏差，往往等到问题严重才就医，错过了最佳干预时机：

误区一：“牙齿不疼就是没病”

       口腔问题大多“悄无声息”——早期龋齿、牙周炎可能没有明显痛感，但细菌已在侵蚀牙体、破坏牙龈。等出现剧烈疼痛时，可能已发展为牙髓炎、牙根周炎，治疗难度和成本都会大幅增加。

误区二：“老掉牙是正常现象”

       “人老牙掉”并非自然规律！多数老年人牙齿脱落，根源是长期忽视牙周健康，导致牙周病反复发作、牙槽骨萎缩。只要坚持科学护齿、定期检查，牙齿完全可以陪伴我们安享晚年。

误区三：“儿童乳牙会换，不用特意保护”

       乳牙不仅是孩子咀嚼食物、助力营养吸收的“工具”，更能为恒牙萌出预留空间、引导恒牙正常排列。若乳牙因龋齿过早脱落，可能导致恒牙萌出错位、咬合异常，影响孩子终身口腔健康。

护齿“干货”来了！

从日常习惯开始，守护口腔健康

       口腔健康的关键在“预防”，做好这几点，能有效降低口腔疾病风险：

1.掌握正确刷牙方法，清洁不“偷懒”

每天早晚各刷1次牙，每次不少于2分钟（而非5-10分钟），推荐使用Bass刷牙法：将牙刷毛与牙齿呈45°角，对准牙龈沟，小幅度震颤刷洗，确保刷到牙齿外侧面、内侧面、咬合面三个维度，避免“只刷表面”。

此外，吃完东西后及时漱口，每天用牙线清洁1次牙缝（牙线能清理牙刷刷不到的食物残渣和牙菌斑，预防邻面龋）。

2.调整饮食结构，减少“牙齿天敌”

高糖、高酸食物（如糖果、碳酸饮料、腌制食品）是龋齿的“元凶”——糖分残留会让口腔细菌产生酸性物质，腐蚀牙釉质；酸性食物则直接刺激牙齿，导致牙釉质脱矿。

建议日常饮食清淡，多吃富含钙、磷、维生素的食物（如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果），帮助强化牙体；家长尤其要控制孩子吃糖频率，避免睡前吃糖、含糖入睡。

3.重视“全周期”口腔管理，不同人群有侧重

孕期女性：孕期激素变化易引发妊娠期龈炎，建议孕前做一次全面口腔检查，孕期保持口腔清洁，避免服用可能影响胎儿的药物。

儿童青少年：及时进行窝沟封闭（6-8岁恒牙萌出后最佳）、涂氟治疗，预防龋齿；纠正咬手指、吐舌头等不良习惯，避免牙齿畸形。

中老年人：定期检查牙周健康，及时修复缺失牙（如种植牙、活动假牙），避免单侧咀嚼导致面部不对称；佩戴假牙者要注意假牙清洁，预防口腔黏膜炎症。

       口腔健康是全身健康的“窗口”——牙周病不仅会导致牙齿脱落，还可能通过血液循环影响心血管健康、加重糖尿病等慢性疾病。每个家庭都应树立“咬得动、吃得香、笑得甜”的健康口腔理念，全家一起养成良好护齿习惯，定期到正规医院口腔科做检查，做到“无病早防、有病早治”。

       这个全国爱牙日，不妨从“认真刷一次牙”“检查孩子牙齿状况”开始，把口腔护理融入日常生活。福建中医药大学附属人民医院口腔科也将持续为广大市民提供专业的口腔诊疗与健康指导，陪您一起守护“齿”间健康，让每一次微笑都自信绽放！

福建中医药大学附属人民医院口腔科简介

       福建中医药大学附属人民医院口腔科是福建海峡医药卫生交流协会口腔医学分会会长单位，承担福建省自然基金及福建卫健委创新课题等科研项目多项。科室现有主任医师2名，副主任医师2名，主治医师3名，住院医师6名，其中博士2名，硕士3名。配置进口牙科综合治疗台,牙科X光系统、口腔CT、颌面整形微动力系统、显微根管仪等先进诊疗设备。分为口腔颌面外科、口腔种植科、牙体牙髓科、牙周病科、口腔修复科及口腔正畸科6个亚专科，由门诊和病房组成。科室常规开展诊疗项目包括：

       1.口腔种植专科：除开展常规种植牙修复外，在牙龈及牙槽骨缺损情况下的种植牙修复、全口即刻种植即刻修复、穿翼种植、帐篷钉植骨、Only 植骨及上颌窦内外提升手术等复杂种植治疗方面独具特色，技术达到国内先进水平，为缺失牙患者的功能和美学需求提供一流的技术服务。

       2.口腔颌面外科：开展口腔颌面损伤、口腔颌面肿瘤根治及同期修复、牙及牙槽外科等治疗。

       3.牙体牙髓科：对弯曲或堵塞的口腔手术显微镜下的根管治疗技术掌握熟练，同时常规采用热牙胶充填技术，保证了根管治疗的质量。

       4.牙周科：开展牙周病序列治疗及牙周显微手术等治疗。

       5.口腔修复科：快速、精密地完成各类牙缺损/缺失的修复。

       6.正畸科：常规开展儿童错颌畸形的早期矫治，成人错颌畸形的正畸治疗，掌握多项国际先进的矫治技术，开展无托槽隐形矫治技术。

       预约挂号：关注“福建省人民医院”服务号→点击下方功能栏“便民服务”→点击“预约挂号”→点击“按科室挂号”→搜索“口腔科”进行挂号

专家简介

口腔科 丁舒君 住院医师

       擅长口腔全科综合诊疗，复杂牙拔除，专注全年龄段口腔健康管理，尤其擅长牙体牙髓病治疗、牙周系统治疗、成人牙体保存治疗及义齿修复。

       预约挂号：预约方式：关注“福建省人民医院”服务号→点击下方功能栏“便民服务”→点击“预约挂号”→点击“按医生挂号”→搜索“丁舒君”进行挂号