拒绝烟草诱惑！对第一支烟说不！

一键戒烟！两大权威工具免费使用

（图片由豆包ai生成）

1.中国戒烟平台——全国戒烟资源“一网打尽”

      “中国戒烟平台”微信小程序是由中国疾病预防控制中心打造，该程序涵盖了戒烟门诊、戒烟热线、移动戒烟资源等权威戒烟服务信息。

      “中国戒烟平台”整合了中国31个省级行政区的权威戒烟资源，通过数字化手段，使得多种戒烟服务和资源，如戒烟诊所、戒烟热线、戒烟小程序以及微信互助群等触手可及，便于吸烟者选择适合自己、且被证实有效的戒烟服务。

      使用方式：微信搜索“中国戒烟平台”小程序，

      或扫描下方二维码进入↓

      登录后，选择所在位置（如“福建省”），即可查询附近戒烟门诊地址、电话及开诊时间，获取24小时免费戒烟热线支持。

2. 帮你戒烟APP——个性化戒烟“私人教练”

      “帮你戒烟APP”是中国疾病预防控制中心控烟办公室为了帮助吸烟者克服烟瘾，减少吸烟，从而实现戒烟目标而设计的一款建立在戒烟行为改变理论基础上的分期个性化移动戒烟服务资源。该APP致力于提供戒烟者个性化方案、实时陪伴与正向激励，帮助戒烟者循序渐进摆脱尼古丁依赖，重塑健康生活方式。

（1）软件提供的帮助：

      ①了解您的成瘾程度；

      ②戒烟后会遇到的事情；

      ③抵抗烟瘾的技巧。

（2）软件可以帮您克服的挑战：

      ①决定戒烟；

      ②设置戒烟日；

      ③克服烟瘾和尼古丁戒断症状；

      ④如何应对过去的吸烟状况和场景；

      ⑤思考和感受成为一个不吸烟者。

（3）软件的特色：

      评估后给予个性化的戒烟建议；

      ①系统的帮你戒烟课程；

      ②医生在线提供戒烟帮助；

      ③吸烟情况记录表；

      ④戒烟日设置及提醒；

      ⑤一键求助SOS（音乐疗法等），帮助在戒烟初期有效克服烟瘾；

      ⑥科普文章；

      ⑦戒烟受益计算器；

      ⑧我的戒烟日记等。

（4）使用方式：

      使用手机各大应用商店搜索“帮你戒烟”即可下载，或扫描下方二维码进入↓

（仅支持安卓系统，浏览器扫描二维码注册下载）

（图片由豆包ai生成）

让我们从今天开始

用科学工具打破烟瘾束缚

共同拥抱

清新活力的无烟生活！